Je li vrijeme da se ponovno pokrenete mozgu? Načela umnog vođenja



<div _ngcontent-c17 = "" innerhtml = "

Ima li često toliko na vašem popisu obaveza da se osjećate kao da nemate slobodnog trenutka da se povučete i priznate ili cijenite svoj napredak (ili svoj tim)?

Od povećane produktivnosti do poboljšanog iskustva zaposlenika postoji jak slučaj uvođenja pažljivosti na radno mjesto. Mogu potvrditi – kao direktor za ljudske resurse luksuznog globalnog potrošačkog branda, navikao sam na intenzivno radno okruženje. Naša tvrtka premošćuje strastvene, pokretačke, vrhunske izvođače – i natjerati ljude da uzmu korak natrag da duboko udahnu mogu biti izazovno.

Posljednjih nekoliko godina pažnja se pojavila na sceni na radnom mjestu kao strategija koja pomaže zaposlenicima da se osjećaju manje stresno, kreativnije, bolje usredotočene, sretnije, zdravije i produktivnije.

Pažljivost može pomoći vođama i zaposlenicima da otvoreno pristupe izazovima, ostanu na poslu i spriječe da osobno negoduju. Popularna metoda koristi dugačak popis velikih marki, među kojima su Google, Target, Facebook i General Mills.

Više od & nbsp;400 znanstvenih studija pokazuju neusporedivu učinkovitost pažljivosti u snižavanju razine stresa, jačanju raspoloženja, poboljšanju koncentracije, njegovanju kreativnog razmišljanja i razvijanju empatije.

Praksa se ne odnosi na život u usporenom kretanju, već na poboljšanje usredotočenosti i svijesti o životu i radu.

Pažljivost: Dublji zaron

Izveden iz sanskrtske riječi Sati, pažljivost je praksa aktivnog sudjelovanja u sadašnjem trenutku. Drugim riječima, kada smo u potpunosti prisutni i sposobni zadržati prostor za svoje misli i osjećaje na ne-prosudbeni, suosjećajni način, mogu se dogoditi mnoge stvari.

Za početak, možemo pristupiti svojim unutarnjim resursima i inteligenciji na načine na koje nismo u stanju kada su nam umu pod stresom, preaktivni ili preokupirani.

Koristi pažljivosti su u izobilju. U tom ćemo stanju brže i intuitivnije donositi odluke, lakše stvarati kreativna rješenja i razvijati veću otpornost na odskakanje od poteškoća. Pažljivost također potiče veće razine samoosjećanja koje možemo proširiti i na kolege, klijente i druge.

Evo još nekih prednosti:

Smanjenje stresa: Budući da je stres jedan od najvećih izvora izgubljenog prihoda za organizacije, pažnja može biti presudna zaštita vašeg konačnog zaključka. U jedna studija, stručnjaci su ukazali na skeniranje mozga meditatora pažljivosti – oni su dosljedno otkrivali pomak u područjima mozga povezan s negativnim emocijama poput stresa, frustracije i nezadovoljstva na ona područja povezana s pozitivnim emocijama poput sreće.

Manje bolesnih dana: Stres može uzrokovati bolesti, i veće i manje, tako da ima smisla da se učinkovita strategija smanjenja stresa poput pažljivosti može pretvoriti u manje bolesne dane.

Veća otpornost: Segment kvaliteta koji nam omogućuje da izdržimo stres i procvat u izazovnim scenarijima poznat je pod nazivom otpornost – svaki od tih atributa može se njegovati i poboljšavati prakticiranjem pažljivosti. To nam također otvara nove perspektive, za razlikovanje naših misli od osjećaja i za odgovor na pitanja nasuprot samo reagiranje.

Povećava altruizam: Da bismo postigli skladne odnose na radnom mjestu, moramo biti u stanju suosjećati s tuđim iskustvima i perspektivama. Jedan studiju časopisa izviješteno u New York Timesu otkrilo je da su ispitanici koji su prakticirali pažljivost "tri puta vjerojatnije da će pružiti pomoć osobi kojoj je potrebna pomoć nego onima koji to nisu učinili."

Radnici tvrtke Happier: Tamo je izravna korelacija između prakse budnosti i pozitivnih stanja uma. Radnici koji prakticiraju pažljivost obično su sretniji svuda oko sebe.

Pažljivost: početak rada

Dok budnost nije meditacija, meditacija je odličan način za vježbanje budnosti.

Da biste započeli i potaknuli kupovinu među članovima svog tima, izdvojite vrijeme i lokaciju. Razmislite o tome da posvetite miran, zajednički uredski prostor 15-minutnoj pauzi pažljivosti prije redovnog sastanka tima (ili možda jednom tjedno za početak) – to može značiti da kao vođa cijenite praksu.

Također je važno uvjeriti ostale rukovoditelje da odobravaju i primjenjuju pažljivost. Ništa ne govori da ste ozbiljni u pažnji poput toga da radite sami, i usaditi dobre navike započinje od vrha prema dolje u bilo kojoj organizaciji.

Početak je jednostavan – imati na umu, jednostavno se fokusira. Odvojite trenutak za zaustavljanje i usredotočite se na disanje na minutu ili dvije, promatrajući da li duboko ili duboko dišete. Ne mijenjajte način na koji dišete, radije se usredotočite na to da automatski resetirate disanje i smanjite napetost.

Kultivirajte sretnije, zdravije zaposlenike

Pažljivi vođe utjelovljuju svojevrsno svjesno vođstvo koje nadahnjuje druge ne razgovorom već hodanjem. To mogu postići pažljivim radnjama, odlukama i prisutnošću. Kao rezultat toga, oni mogu postati katalizatori koji pokreću domino efekt koji se spušta u cijeloj vašoj organizaciji.

Zapamtite, pažnja bi trebala biti nešto što predstavlja ugodan dio vaše svakodnevne rutine. Poticanje drugih na pauze i pomaganje u stvaranju kulture u kojoj će zaposlenici imati vremena da resetiraju 15 minuta može dovesti do dobre energije, potaknuti kreativnost i inovativnost. I najbolji dio: Može omogućiti zaposlenicima da svakodnevno donose najbolje verzije sebe kako bi unaprijedili vašu početnu liniju i pospješili učinkovitost, produktivnost i inovativnost.

Forbesovo vijeće za ljudske resurse je organizacija samo za pozive za rukovoditelje ljudskih resursa iz svih industrija.
Da li se kvalificiram?

„>

Ima li često toliko na vašem popisu obaveza da se osjećate kao da nemate slobodnog trenutka da se povučete i priznate ili cijenite svoj napredak (ili svoj tim)?

Od povećane produktivnosti do poboljšanog iskustva zaposlenika postoji jak slučaj uvođenja pažljivosti na radno mjesto. Mogu potvrditi – kao direktor za ljudske resurse luksuznog globalnog potrošačkog branda, navikao sam na intenzivno radno okruženje. Naša tvrtka premošćuje strastvene, pokretačke, vrhunske izvođače – i natjerati ljude da uzmu korak natrag da duboko udahnu mogu biti izazovno.

Posljednjih nekoliko godina pažnja se pojavila na sceni na radnom mjestu kao strategija koja pomaže zaposlenicima da se osjećaju manje stresno, kreativnije, bolje usredotočene, sretnije, zdravije i produktivnije.

Pažljivost može pomoći vođama i zaposlenicima da otvoreno pristupe izazovima, ostanu na poslu i spriječe da osobno negoduju. Popularna metoda koristi dugačak popis velikih marki, među kojima su Google, Target, Facebook i General Mills.

Više od 400 znanstvenih studija pokazuje neusporedivu učinkovitost pažljivosti u snižavanju razine stresa, jačanju raspoloženja, poboljšanju koncentracije, njegovanju kreativnog razmišljanja i razvijanju empatije.

Praksa se ne odnosi na život u usporenom kretanju, već na poboljšanje usredotočenosti i svijesti o životu i radu.

Pažljivost: Dublji zaron

Izveden iz sanskrtske riječi Sati, pažljivost je praksa aktivnog sudjelovanja u sadašnjem trenutku. Drugim riječima, kada smo u potpunosti prisutni i sposobni zadržati prostor za svoje misli i osjećaje na ne-prosudbeni, suosjećajni način, mogu se dogoditi mnoge stvari.

Za početak, možemo pristupiti svojim unutarnjim resursima i inteligenciji na načine na koje nismo u stanju kada su nam umu pod stresom, preaktivni ili preokupirani.

Koristi pažljivosti su u izobilju. U tom ćemo stanju brže i intuitivnije donositi odluke, lakše stvarati kreativna rješenja i razvijati veću otpornost na odskakanje od poteškoća. Pažljivost također potiče veće razine samoosjećanja koje možemo proširiti i na kolege, klijente i druge.

Evo još nekih prednosti:

Smanjenje stresa: Budući da je stres jedan od najvećih izvora izgubljenog prihoda za organizacije, pažnja može biti presudna zaštita vašeg konačnog zaključka. U jednoj su studiji stručnjaci ukazali na ispitivanje mozga meditatora pažljivosti – oni su dosljedno otkrivali pomak u područjima mozga povezan s negativnim emocijama poput stresa, frustracije i nezadovoljstva u onim područjima koja se odnose na pozitivne emocije poput sreće.

Manje bolesnih dana: Stres može uzrokovati bolesti, i veće i manje, tako da ima smisla da se učinkovita strategija smanjenja stresa poput pažljivosti može pretvoriti u manje bolesne dane.

Veća otpornost: Segment kvaliteta koji nam omogućuje da izdržimo stres i procvat u izazovnim scenarijima poznat je pod nazivom otpornost – svaki od tih atributa može se njegovati i poboljšavati prakticiranjem pažljivosti. To nam također otvara nove perspektive, za razlikovanje naših misli od osjećaja i za odgovor na pitanja nasuprot samo reagiranje.

Povećava altruizam: Da bismo postigli skladne odnose na radnom mjestu, moramo biti u stanju suosjećati s tuđim iskustvima i perspektivama. Jedna studija objavljena u New York Timesu otkrila je da su ispitanici koji su trenirali pažljivost "imali tri puta veću vjerojatnost da će pružiti pomoć osobi kojoj je potrebna pomoć nego onima koji to nisu učinili."

Radnici tvrtke Happier: Izravna je veza između prakse pažljivosti i pozitivnih stanja uma. Radnici koji prakticiraju pažljivost obično su sretniji svuda oko sebe.

Pažljivost: početak rada

Dok budnost nije meditacija, meditacija je odličan način za vježbanje budnosti.

Da biste započeli i potaknuli kupovinu među članovima svog tima, izdvojite vrijeme i lokaciju. Razmislite o tome da posvetite miran, zajednički uredski prostor 15-minutnoj pauzi pažljivosti prije redovnog sastanka tima (ili možda jednom tjedno za početak) – to može značiti da kao vođa cijenite praksu.

Također je važno uvjeriti ostale rukovoditelje da odobravaju i primjenjuju pažljivost. Ništa ne govori da ste ozbiljni u pažnji poput toga da radite sami, i usaditi dobre navike započinje od vrha prema dolje u bilo kojoj organizaciji.

Početak je jednostavan – imati na umu, jednostavno se fokusira. Odvojite trenutak za zaustavljanje i usredotočite se na disanje na minutu ili dvije, promatrajući da li duboko ili duboko dišete. Ne mijenjajte način na koji dišete, radije se usredotočite na to da automatski resetirate disanje i smanjite napetost.

Kultivirajte sretnije, zdravije zaposlenike

Pažljivi vođe utjelovljuju svojevrsno svjesno vođstvo koje nadahnjuje druge ne razgovorom već hodanjem. To mogu postići pažljivim radnjama, odlukama i prisutnošću. Kao rezultat toga, oni mogu postati katalizatori koji pokreću domino efekt koji se spušta u cijeloj vašoj organizaciji.

Zapamtite, pažnja bi trebala biti nešto što predstavlja ugodan dio vaše svakodnevne rutine. Poticanje drugih na pauze i pomaganje u stvaranju kulture u kojoj će zaposlenici imati vremena da resetiraju 15 minuta može dovesti do dobre energije, potaknuti kreativnost i inovativnost. I najbolji dio: Može omogućiti zaposlenicima da svakodnevno donose najbolje verzije sebe kako bi unaprijedili vašu početnu liniju i pospješili učinkovitost, produktivnost i inovativnost.